2014年6月17日 星期二

《就一招,痠痛立消:簡文仁自療法》觀念比招數更重要


《就一招,痠痛立消:簡文仁自療法》觀念比招數更重要

文 / 白映俞



「疼痛」幾乎是每個年齡層的共同困擾,小小孩有成長痛,青少年伏案念書、打球、滑手機過度等行為都可能造成筋骨緊繃,進入職場後有各種因工作而起的職業傷害,而老人家的關節更是天氣預報站,讓許多長輩三不五時就想要到診所打隻止痛針。


由於疼痛造成每人的大問題,市面上教人遠離疼痛的書籍亦不少,但我一向害怕看到主打「短時間治好XX病」的書,總覺得這一看就是騙人的──如果我們有意無意中已花了許多時間破壞自己的身體,怎麼可能要求某種方法立刻馬上見效呢?強調特效藥的應該都有鬼吧!

不過,我這次讀完《就一招痠痛立消》後,倒是還挺同意書中的各種論點,書中內容很平實,先從疼痛原因談起,並強調減少疼痛需要做到下列幾項事情:1. 養成良好姿勢,2. 鍛鍊肌力,3. 適當出力,4. 避免久坐久站,5. 避免工作的重複性傷害。這些確實都是臨床上最常見的疼痛主因。


接下來,作者對於已經受傷的區塊規畫不同的復健動作,這部份還是作者親自表演,與大部份書籍找美少女拍動作圖不同。


最後,作者回答了關於疼痛的常見問題,均以不迷信的科學態度表述親民回答,很是恰當。


遠離疼痛,絕無特效藥,而需要我們對身體擁有更多正確認知,並且願意調整生活中的細節,才可能達成喔!






作者: 簡文仁

曾慧雯/採訪撰文

周書羽/攝影

出版社:天下雜誌

歡迎加入劉育志的 line@

文章瀏覽人次: