2015年10月24日 星期六

《你的身體就是最好的健身房》死老百姓求翻身


《你的身體就是最好的健身房》死老百姓求翻身

文 / 白映俞

實習醫師與住院醫師時值班人就像顆陀螺,瘋狂打轉,不斷處理發燒的、睡不著的、大便出不來的、咳血的、肚子痛的、生氣的、頭暈的.......和更多更多的臨床問題。

有次值假日班的印象很深,從早上八點接班後...到我下一刻坐定椅子正眼看到便當時,已經是傍晚六點,中間的空白都在上下兩層樓的病房中跑來跑去...一坐下來,突然想著「腳好痠啊!」,真的,不想則以,一想好痠!

起手式這麼長,只是要說...不斷勞動真的不大會胖。話說,我「生前」...嗯,是「生小孩之前」,大概不大需要控制體重。

霸特,生完孩子後,不知不覺我也到了個新陳代謝降低的年紀了...(淚)...快樂吃零食、收菜尾的報應都來得快,看得見...

體重真的就這麼悄悄上升了。

為了控制體重,趁讀冊六六折時買了《你的身體就是最好的健身房》一書,看看特種部隊的教練怎麼教人練身體。

會選這本的原因,是我挺認同書籍理念的,不用上健身房,不用器材,就一張瑜珈墊就能訓練從頭到腳的肌肉。做一套動作的時間也不長,大約一到二十分鐘...大概就是從住家到健身房來回的時間吧!對沒時間上健身房的職業婦女來說很適合!

唯一的問題是,自己要有動力「動起來」。

大概怕讀者看書學動作會有落差,這個特戰任務體訓專家馬克還錄了三片DVD,初階、中階、高階各有三套動作,可以跟著做。

我目前只看到中階的第一套而已...剛開始練是有點辛苦,(好吧,現在練也還是辛苦T.T),忍不住會對螢幕喊「嘿...特種部隊了不起啊,我就死老百姓啊!」,但久了就知道...人家馬克教練真的是為我們好,有訓練真的有差,以前我是一下伏地挺身都無法完成的人,練一個月後手臂長了點肌肉,不會再趴倒在地了!

一個多月來,我的體重還沒下降,但持續運動會讓心理和生理狀況都變好。即使沒有真的看到我想看的數字,還是很開心啦!推薦大家一起跟著馬克動一動!





出版社:商周出版

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