《你的身體就是最好的健身房》死老百姓求翻身
文 / 白映俞
實習醫師與住院醫師時值班人就像顆陀螺，瘋狂打轉，不斷處理發燒的、睡不著的、大便出不來的、咳血的、肚子痛的、生氣的、頭暈的.......和更多更多的臨床問題。
有次值假日班的印象很深，從早上八點接班後...到我下一刻坐定椅子正眼看到便當時，已經是傍晚六點，中間的空白都在上下兩層樓的病房中跑來跑去...一坐下來，突然想著「腳好痠啊！」，真的，不想則以，一想好痠！
起手式這麼長，只是要說...不斷勞動真的不大會胖。話說，我「生前」...嗯，是「生小孩之前」，大概不大需要控制體重。
霸特，生完孩子後，不知不覺我也到了個新陳代謝降低的年紀了...(淚)...快樂吃零食、收菜尾的報應都來得快，看得見...
體重真的就這麼悄悄上升了。
為了控制體重，趁讀冊六六折時買了《你的身體就是最好的健身房》一書，看看特種部隊的教練怎麼教人練身體。
會選這本的原因，是我挺認同書籍理念的，不用上健身房，不用器材，就一張瑜珈墊就能訓練從頭到腳的肌肉。做一套動作的時間也不長，大約一到二十分鐘...大概就是從住家到健身房來回的時間吧！對沒時間上健身房的職業婦女來說很適合！
唯一的問題是，自己要有動力「動起來」。
大概怕讀者看書學動作會有落差，這個特戰任務體訓專家馬克還錄了三片DVD，初階、中階、高階各有三套動作，可以跟著做。
我目前只看到中階的第一套而已...剛開始練是有點辛苦，(好吧，現在練也還是辛苦T.T)，忍不住會對螢幕喊「嘿...特種部隊了不起啊，我就死老百姓啊！」，但久了就知道...人家馬克教練真的是為我們好，有訓練真的有差，以前我是一下伏地挺身都無法完成的人，練一個月後手臂長了點肌肉，不會再趴倒在地了！
一個多月來，我的體重還沒下降，但持續運動會讓心理和生理狀況都變好。即使沒有真的看到我想看的數字，還是很開心啦！推薦大家一起跟著馬克動一動！
出版社：商周出版
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