《就一招，痠痛立消：簡文仁自療法》觀念比招數更重要

《就一招，痠痛立消：簡文仁自療法》觀念比招數更重要

文 / 白映俞


「疼痛」幾乎是每個年齡層的共同困擾，小小孩有成長痛，青少年伏案念書、打球、滑手機過度等行為都可能造成筋骨緊繃，進入職場後有各種因工作而起的職業傷害，而老人家的關節更是天氣預報站，讓許多長輩三不五時就想要到診所打隻止痛針。

由於疼痛造成每人的大問題，市面上教人遠離疼痛的書籍亦不少，但我一向害怕看到主打「短時間治好XX病」的書，總覺得這一看就是騙人的──如果我們有意無意中已花了許多時間破壞自己的身體，怎麼可能要求某種方法立刻馬上見效呢？強調特效藥的應該都有鬼吧！

不過，我這次讀完《就一招痠痛立消》後，倒是還挺同意書中的各種論點，書中內容很平實，先從疼痛原因談起，並強調減少疼痛需要做到下列幾項事情：1. 養成良好姿勢，2. 鍛鍊肌力，3. 適當出力，4. 避免久坐久站，5. 避免工作的重複性傷害。這些確實都是臨床上最常見的疼痛主因。

接下來，作者對於已經受傷的區塊規畫不同的復健動作，這部份還是作者親自表演，與大部份書籍找美少女拍動作圖不同。

最後，作者回答了關於疼痛的常見問題，均以不迷信的科學態度表述親民回答，很是恰當。

遠離疼痛，絕無特效藥，而需要我們對身體擁有更多正確認知，並且願意調整生活中的細節，才可能達成喔！

《就一招，痠痛立消：簡文仁自療法》

作者： 簡文仁

曾慧雯/採訪撰文

周書羽/攝影

出版社：天下雜誌